新NISAを始めたあと、証券アプリを開いたら数字が赤くなっていた。
「元本割れしてる……どうしよう」
そんな不安を抱えて、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。わかります。私も同じでした。実は私、新NISAを始めてすぐと、相場が大きく下がったときの2回、元本割れを経験しています。
この記事では、対策の解説ではなく、そのとき私が何を思って、どう過ごしていたかを、ありのままお話しします。同じように不安な方の、気持ちが少し軽くなればうれしいです。
元本割れの赤い数字、不安ですよね
証券口座を開いて、残高がマイナスになっている。あの赤い数字を見ると、気持ちがざわざわしますよね。
「私、始めるのを失敗したのかな」
「大事なお金が減っていく」
そんなふうに感じてしまうかもしれません。私も「始めたばかりなのに、もうマイナス？」と戸惑いました。数字が赤くなると、やっぱり気になります。
減っていく数字を見て、いい気分はしませんでした。今でも下がるのを見るのは、気持ちのいいものではありません。それでも私は、売らずに続けています。なぜそうできたのか、順番にお話ししますね。
私が新NISAで元本割れしたときの話
私が新NISAを始めたのは2024年、制度がスタートした年です。SBI証券で、全世界株式インデックスファンド（通称オルカン）を毎月コツコツ積み立てています。
その前に一つだけ。株式を含む投資信託は、値上がりもあれば値下がりもあり、元本が保証されているわけではありません。金融庁も、投資には元本割れのおそれがあると説明しています。
だから私が投資に回しているのは、教育費や近々の出費ではなく、15年以上先まで使う予定のないお金（余剰資金）だけです。生活費や、数年以内に使うお金は入れていません。ここが、私が慌てずにいられた一番の土台でした。
1回目：始めてすぐの元本割れ
積み立てを始めてすぐ、口座はあっさりマイナスになりました。
始めて数か月後の2024年8月5日、日経平均株価が1日で12.4％下がりました。1987年以来の大きな下落で、「令和のブラックマンデー」とも呼ばれました。
始めたばかりで、いきなりお金が減る。嫌な気分になりました。お金が減っているのですから。
ただ、後悔はありませんでした。入れていたのが余剰資金だったからです。もしこれが生活費や、近々使う予定のお金だったら、気持ちはまったく違ったと思います。足りなくなって、下がっているのに取り崩す。それは本当につらいはずです。
余剰資金だったから、『減ったな』で済みました。生活費だったら、気持ちは全然違ったと思います
2回目：トランプショックで、また下がった
次に大きく下がったのは、その翌年の春です。
アメリカの関税政策への不安から、世界中の株価が下がりました。「トランプショック」とも呼ばれた場面です。私が積み立てているオルカンの基準価額（オルカンの値段）は、2025年1月24日のピークと比べて、4月18日時点で15％以上も下がったと報じられました。
このときも、私の口座はしっかりマイナスでした。
私が一喜一憂しなくなった理由
2回とも、私は売りませんでした。というより、売ろうと思ったことがありません。
私が積み立てているのは、15年以上先まで使う予定のないお金です。目的は、遠い将来のために少しずつ育てること。だから、途中で下がっても上がっても、あまり気にしていません。大事なのは、ずっと先に右肩上がりになっているかどうか。今日や今月の値段ではありません。
支えになったのは、YouTubeで学んだ一つの考え方でした。私はリベ大（両学長）などのお金系の動画で勉強したのですが、そこで**「長期で見れば、これまでの歴史では下がったまま終わっていない」**と知りました。
ただし、これは過去がそうだったというだけです。これから先も同じとは限りません。
途中で下がっても、上がっても、淡々と積み立てる。
だから私は、赤い数字を眺めながらも、いつもと同じ金額を毎月積み立てました。
下落が大きかったときは、リベ大がライブ配信でタイムリーに解説してくれたのも、とても安心につながりました。「今こういう状況やで」と教えてもらえるだけで、安心できました。
そして今、どうなったか
その後、株価は回復しました。口座はプラスに戻り、今もプラスです。「戻った」と気づいたときは、やっぱりホッとしました。
ただ、ここははっきり書いておきます。今回はたまたま戻っただけで、投資なので同じように戻るとは限りません。
私が経験した下落は、わりとすぐに回復しました。でも過去には、リーマンショックのあと、株価が元の水準に戻るまで米国株で5年半ほどかかったともいわれています。
もしそんな長い下落が来たら、私だって怖いです。先のことは、誰にもわかりません。
「不安でたまらない」ときに、一度考えてほしいこと
ここまで読んで、「私はもっと不安で、眺めているのもつらい」という方もいるかもしれません。
その強い不安は、もしかすると今の投資額や値動きが、自分に合っていないサインかもしれません。どこまで値動きに耐えられるか（リスク許容度）は、気持ちだけでなく、年齢、家計の状況や、お金を使う時期によっても変わります。
私はそこまで動揺しませんでした。だから、今のやり方が自分に合っていたのだと思います。でも、下がるたびに眠れない、生活が手につかない。それなら、一度立ち止まって見直してもいいころです。
- 投資に回しているお金は、近いうちに使う予定のない余剰資金ですか
- 毎日、何度も口座を見て疲れていませんか
- 「これくらいなら下がっても大丈夫」と思える金額ですか
見る回数を減らすだけでも、気持ちはずいぶん落ち着きます。私も下がっているときは昼休みや寝る前に何度も見ていましたが、今はほとんど見ていません。「まったく気にならない」と言えば嘘になりますが、以前ほどではなくなりました。
実をいうと、この記事を書いている今（2026年9月）も、円高や半導体関連の株の下げで、私の口座はまた少しマイナスに振れています。それでも、もやっとはしても、焦ってはいません。
不安が大きいときほど、対策を焦るより、まず自分に合った金額と距離感を整える。それから少しずつ投資のことを学んでいけば大丈夫です。
まとめ｜下がったとき、私がしたこと
新NISAを始めてすぐのときと、その後の大きな下落のとき。私は2回、口座の数字がマイナスになるのを経験しました。
赤い数字を見ると、やっぱり気になります。「このまま下がったらどうしよう」と思うこともありました。
それでも私が売らずに続けられたのは、
- 近いうちに使う予定のないお金で積み立てていた
- 長期で続けるつもりで始めていた
- 下落したときにどう考えるかを、あらかじめ勉強していた
この3つがあったからだと思います。
その後、私の口座はプラスに戻りました。でも、これはあくまで今回の話です。これからも同じように戻るとは限りません。
今でも相場が下がれば、ちょっと嫌な気持ちにはなります。それでも以前ほど、赤い数字に振り回されなくなりました。
もし今、元本割れしていて不安なら、まずは「自分はどれくらいのお金なら、下がっても大丈夫なのか」を一度考えてみてもいいかもしれません。
私も、最初から平気だったわけではありません。「下がってるよー」と眺めながら、少しずつ慣れていきました。
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